Agar Mata Tetap Sehat, Yuk Olahraga Mata Dulu!

Bukan hanya tubuh saja yang perlu diperhatikan kesehatannya, mata pun harus tetap dijaga kesehatannya. Berjam-jam di depan komputer memang bisa membuat mata cepat lelah, jika dibiarkan begitu saja, kesehatan mata bisa jadi terganggu. Wikihow.compunya sejumlah tips agar bisa tetap menjaga kesehatan mata. Yuk, olahraga mata dulu!

Latihan Pertama

1. Duduk dengan nyaman.
2. Gosokkan tangan hingga terasa hangat.
3. Tutup kedua mata Anda dengan tangan Anda. Jangan sampai bola mata Anda tertekan dan jangan sampai ada cahaya yang masuk melalui celah jari-jari tangan Anda.
4. Rasakan kegelapan tersebut dan fokuslah pada kedalaman tersebut. Tarik napas perlahan dan kemudian bayangkan sebuah pemandangan yang indah.
5. Lakukan berulang kali sampai tiga menit atau lebih.

Latihan Kedua

1. Tutup mata rapat-rapat selama tiga hingga lima detik.
2. Buka mata selama tiga hingga lima detik.
3. Ulangi sebanyak 7 hingga 8 kali.

Latihan Ketiga

1. Gerakkan mata naik dan turun.
2. Lakukan sebanyak 8 kali.
3. Gerakkan mati dari kiri ke kanan.
4. Lakukan sebanyak 8 kali.
5. Lakukan dengan secukupnya dan tidak perlu terlalu dipaksakan, agar penglihatan Anda tidak terganggu.

Latihan Keempat

1. Duduk dengan nyaman.
2. Putar kedua mata searah jarum jam.
3. Kedipkan mata.
4. Putar kedua mata berlawanan dengan arah jarum jam.
5. Ulangi sebanyak 5 kali.

Latihan Kelima

1. Pandang sebuah dinding kosong.
2. Lalu cobalah untuk seolah-olah menulis sesuatu di dinding dengan menggunakan mata Anda. Jadi, ibaratkan mata Anda adalah sebuah pensil yang digunakan untuk menulis.
3. Usahakan agar kepala Anda tetap diam dan hanya mata Anda yang bergerak.

Artikel Terkait